getty
قالت خبيرة التغذية الألمانية، آنيته سابرسكي، إن الأحماض الدهنية "أوميغا 3" تتمتع بفوائد صحية جمّة.
وأوضحت الخبيرة أن تلك الأحماض مهمة لصحة الأعصاب والمخ، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.
وأضافت سابرسكي أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بنفسه.
ولذلك ينبغي إمداده بها من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان.
كما توفر العديد من الشركات مكملات غذائية تحتوي على "أوميغا 3" ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها.
هل مر كورونا بجسدك وخرج دون أن تعلم؟
هل العودة إلى المدارس "آمنة" في ظل جائحة كورونا؟
يونسكو تحذر تركيا: يجب إبلاغنا بأي تغيير بوضع آيا صوفيا
"الفلك الدولي": ظهور مذنب "نيووايز" في سماء الإمارات.. وإمكانية رؤيته بالعين المجردة
عقد قران الأميرة الأردنية راية بنت الحسين على صحفي بريطاني
